テスト勉強がはかどる秋の時間の使い方について

秋は涼しく過ごしやすく、生活リズムも整えやすい季節です。テスト勉強では、長時間机に向かうより、目標を小さく決めて、集中と休憩にメリハリをつけることが時間を活かすコツです。

テストまでの予定を逆算する

まずテスト日から逆算し、教科ごとに「何を、いつまでに終えるか」を決めましょう。二学期は定期テストや模試など近い目標を立てやすく、結果を次の勉強計画に活かしやすい時期です。

• テスト1〜2週間前：範囲を確認し、苦手な単元や提出物を洗い出す

• テスト1週間前：問題演習を進め、間違えた問題に印をつける

• テスト直前：印をつけた問題や暗記項目を解き直す

予定を立てるときは、「数学を勉強する」ではなく「数学のワークを○ページ解く」のように、終わりがわかる目標にすると取りかかりやすくなります。毎日の小さなゴールを積み重ねる方法も、やる気を保つ助けになります。

朝・放課後・夜で勉強内容を分ける

時間帯によって勉強する内容を分けると、限られた時間を使いやすくなります。朝は英単語や用語などの暗記、夜はその日に習った内容の短い復習に向いているとされています。

• 朝：英単語、漢字、歴史の用語などを確認する

• 帰宅後：学校の宿題や、テスト範囲の問題演習を進める

• 寝る前：その日間違えた問題や覚えたい内容を見直す

部活動や学校行事で忙しい日は、勉強量を無理に増やすより「英単語を10個確認する」など、短くても続けられる内容にしましょう。勉強する時間をあらかじめ決めておくと、学習習慣を作りやすくなります。

集中と休憩に区切りをつける

勉強時間は、たとえば25分勉強して5分休憩のように区切る方法があります。休憩中は軽く伸びをしたり、少し歩いたりして気分を切り替えましょう。スマホは別の場所に置く、通知を切るなど、集中を妨げるものを遠ざける工夫も効果的です。

勉強の進め方の例

1. 今日やることを2〜3個に絞る

2. 1つずつ時間を決めて取り組む

3. 休憩後に、どこまで進んだか確認する

4. 終わらなかった分は、翌日の予定に回す

1日の終わりに計画を見直す

予定どおりに進まなかった日があっても、計画を立て直せば大丈夫です。できたことと、まだ不安なところを短く記録し、翌日に取り組む内容を決めておきましょう。秋は学習のペースを整えやすい時期なので、無理のない計画を続けることがテスト前の積み重ねにつながります。

夜更かしで勉強時間を増やすより、睡眠時間も確保し、翌日に集中できる状態を保つことを意識しましょう。